Praktické rady pro vaši každodennost

1. Vyzkoušejte krátké protahování každé hodiny, abyste udrželi tělo v pohybu.
2. Snažte se plánovat pravidelné pauzy od obrazovky, alespoň každých 30 minut.
3. Věnujte chvíli dennímu zápisníku, kde se můžete zamyslet nad svými cíli.
4. Zvažte procházku po venku, kdykoli máte příležitost, i kdyby to bylo jen na pár minut.
5. Každý večer si připravte chvíli na relaxaci s klidnou hudbou nebo knihou.
6. Zkuste začlenit hluboké dýchání do své denní rutiny pro uvolnění.
7. Udržujte svůj pracovní prostor čistý a organizovaný pro lepší soustředění.